開空調(diào)與否，要根據(jù)室內(nèi)環(huán)境溫度而定。一般來說，健身環(huán)境在25-32攝氏度的情況下，有利于身體腎上腺素的分泌。腎上腺素的分泌可以帶來更好的健身效果。

高溫環(huán)境反而會影響鍛煉效果。在高溫環(huán)境下，身體通過大量流汗來散熱，迅速損失電解質(zhì)，體能和代謝能力隨之下降。

高溫也會讓血液更多的流向表皮幫助散熱。我們運動時，流向肌肉的血液就會變少，肌肉運動能力也會下降。因此，高溫下鍛煉往往達不到想要的健身效果。

還有一個誤區(qū)就是，就是流汗越多，減脂/健身效果越好。其實流汗和鍛煉效果是沒什么直接關系，流汗就是為了人體散熱，汗液里可沒有脂肪，不要再迷信高溫鍛煉效果好啦。

盡量保持室內(nèi)恒溫，盛夏室內(nèi)運動建議開啟空調(diào)，建議設置在26-28度之間，但是要注意不要身體對著空調(diào)吹。因為鍛煉后皮膚表面的血管擴張，肌肉分泌的乳酸增多，身體受風后容易引起肌肉的酸痛。

大金3D氣流風管式Air Mirror黑奢型空調(diào)，可檢測人體體表溫度、溫度、人數(shù)，四翼3D橫縱百葉在3~5秒內(nèi)即可做出風向調(diào)整，根據(jù)運動時動作變化及時調(diào)整，實現(xiàn)避開人體。

看到這里的朋友們，先別急著打開運動APP開始訓練。運動中，呼吸不僅是身體的基本需求，更是一項非常重要的運動技巧。錯誤的呼吸節(jié)奏，無法幫助我們提升健身效果，有時候還會出現(xiàn)岔氣等情況。

這是因為我們運動時，對氧氣的需求量上升，呼吸變得愈加劇烈。這時就需要我們不能像平常一樣去隨意的呼吸，要有控制的進行腹式呼吸，讓我們的身體能夠充分的使用氧氣。

另外，健身時呼吸大量新鮮空氣，并同時排出大量二氧化碳，不論有氧、力量等運動類型，空氣中氧氣含量都是不容忽視的。夏天健身，開空調(diào)前建議先通風換氣，盡量選擇人少的環(huán)境。

像瑜伽冥想等健身，需要長時間保持氧氣充沛且環(huán)境安靜，建議開啟全熱交新風設備。大金的凈薄系列新風凈化系統(tǒng)，保證換氣量同時，運轉(zhuǎn)音低至22dB(A)*，不打擾您的靜心冥想，給您的夏日健身提供氧氣充足的環(huán)境。

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近期沒有裝修打算的小伙伴也不用擔心，新上市的大金轉(zhuǎn)角衛(wèi)士，裝修后也可以追加選購。橫向或縱向都可以安裝，盡可能地不占您的運動空間(點擊了解產(chǎn)品詳情)。

另外，要開始健身的小伙伴們注意：運動前要充分熱身，記得及時補充水分！